Вход с регистриран акаунт:
  • Още нямате акаунт? Регистрирайте се
    Забравена Парола

    www.factor-bs.com

    23:43Събота

    22 Юли 2017

    архив   Facebook   Twitter   Google+   Youtube   RSS feed
    Бургас 22° вятър: KM/h 5 дневна прогноза  

    Бургазлия е обиколил 10 пъти земното кълбо

    14-07-2017 0 142

    Снимка:

    75-годишният бургазлия Коста Янков е интересна персона. Той е пробягал над 400 хиляди километра през живота си. Това означава, че е обиколил с бягане 10 пъти земното кълбо. Подобно постижение се е удавало само на най-подготвените маратонци или триатлонци, които тренират професионално. Бай Коста обаче обича бягането заради самото него. Той се е запалил още като студент в Русия и оттогава тази любов не изтлявала. "Не знам как да го нарека. Бях на 21-22 години, когато с колеги отидохме в планината Урал. Там бяхме на двуседмичен лагер. Бягахме всеки ден по пресечена местност по 20 километра. Аз се представих много добре. Водих винаги колоната, поддържах темпото и не се уморявах дори и в тежкия терен. Това направи впечатление на нашия водач, който ми предложи да стана маратонец. Ръстът, данните, а и годините ми вече не предполагаха за по-къси дистанции. В крайна сметка пробягах няколко маратона, слязох под 3 часа, но не показах някакви кой знае какви резултати. Открих, че силата ми е в още по-дългите дистанции. Може да изглежда невероятно, но за мен маратонската дистанция е къса. Пробегът трябва да е поне 100 километра. Докато бях на редовна работа, имах по-малко време за бягане. След като станах пенсионер обаче, отново се завърнах към старата си страст. И така вече повече от 15 години" - споделя Янков.

    Започва постепенно да навлиза във форма. За две-три години си връща добрия ритъм, а сега е недостижим за много по-млади колеги.

    Той си спомня, че в Русия е правил много екстремни натоварвания. Правил е пешеходни преходи в планината Урал. Пътешествал е и с кораб по Волга и река Об, по поречията на Амударя до Сърдаря в Централна Азия, Узбекистан, Армения, Азербайджан. 16 пъти е правил прехода Ком - Емине. Дължината на маршрута е приблизително 650-700 км. Най-дългият преход, в който е участвал, е Солун – Букурещ - Бургас от 1500 км, изминат за 22 дни. Янков поддържа формата си като бяга 50-60 км всеки ден. Спазва специална диета, не пие и не пуши.

    Обикновено става в 6 часа и закусва с чаша чай и парче сирене. Веднага след това пробягва 20 километра край вилата си до квартал Банево. Там релефът е много подходящ за подобни тренировки, а въздухът е чист. След първата тренировка почива и върши домашна или лична работа. Следобед около 16 часа прави отново 20 или 30 километра. Понякога работи и с по-къси отсечки.

    Така поддържа форма. Всяка година прави поне по три големи пробега. За последно бяга от град Козлодуй до местността Милин камък. Реално той е следвал пътя на Ботевата чета. Янков е тръгнал от бреговете на Дунав с група от 190 души. До Милин камък са стигнали обаче не повече от 50 души. 130-километровото разстояние е било недостижимо за по-голямата част от ентусиастите. Повечето от тях са се отказали в последната част, когато е трябвало да се изкачва Врачанския балкан. 20-километровото трасе се е сторило много тежко и повечето бегачи са спрели. Коста Янков обаче е пробягал последните километри в много добро състояние и е показал отлична кондиция.

    Тази зима той преодолява много тежък период. При един рутинен преглед личният му лекар открива проблеми със сърцето. След това отива при кардиолог, който го подлага на значително по-щателен преглед. Оказва се, че има проблеми със сърдечните клапи. Лекарят му забранява всякакво бягане и натоварвания. "Все едно, че ми отряза ръката. Аз бях свикнал с бягането. Като наркотик го чувствам. Ако не бягам един ден, се чувствам крайно некомфортно, имам дисбаланс, дори ставам нервен и избухлив. Направо като наркоман. И изведнъж ми казват, че не мога да бягам. Не знам как съм се овладял. Все пак се справих и с този проблем" - казва бай Коста.

    В крайна сметка му е направена операция. Два месеца след това при направения преглед сърцето му вече е в перфектно състояние. Янков започва отново да тича, без да се съобразява с лекарските предписания. И за кратко време връща формата си.

    Сега е в перфектно състояние. Тежи 53 килограма. Пулсът му в покой е 40 удара в минута. При максимални натоварвания вдига около 150 удара, но това е при много висока интензивност. По време на маратонските си пробези поддържа сърдечна честота около 120-130 удара в минута.

    По време на бяганията е преживявал всякакви инциденти и случки. Налагало се е да замръква и да спи в непознати села в Стара планина. Хората са го приютявали на добро сърце. Настигала го е много тежка буря в Македония. Тогава преспива в една пещера, която по някаква случайност се оказва наблизо. Интересен факт е, че компания там му прави една лисица, която също е гледала да се скрие от водната пелена. В друг случай в България по време на бягане го посреща буквално стена от вода. Толкова интензивен и мощен е валежът. Наблизо преминава селскостопански трактор с ремарке. Коста Янков се хвърля в ремаркето и се завива със слама. Така оцелява от дъжда. Винаги като бяга, носи със себе си малка бутилка вода, което е нужно при екстремни ситуации. От известно време се зарежда и с енергийни гелове, които в последно време се използват много от бегачи и колоездачи. Те дават полезни калории в тежки моменти и са много полезни като хранителна добавка в спортовете с големи натоварвания.

    В последните години все пак се щади в тренировките. През лятото бяга само по хладните часове. Избягва да тренира по големите жеги, защото е опасно за организма, а освен това води и до много тежка дехидратация.

    Мечта на Коста Янков е да участва в прочутия маратон в Сахара. Той се провежда всяка година на територията на Мароко. Общата дължина е над 1100 километра и се бяга в десет етапа в пустинята Сахара през пясъка. Натоварванията там обаче са много тежки, освен това има и много сериозен медицински контрол. "Не знам дали вече ще ме допуснат. Годинките станаха много, а и там е много зверско бягане. Аз съм виждал как силни бегачи-маратонци с постижения под 2 часа и 20 минути се отказват и не могат за издържат. Необходими са много специфични качества, трябва воля и много сериозна подготовка. Аз съм навит да опитам, но не знам дали ще се получи. В крайна сметка проблем са и парите, защото едно участие струва около 50 хиляди долара. Това са разходи за път, такси за участие, обезпечение от медицински лица, медикаменти. Трябва да се проведе и някакъв лагер. Не е толкова лесно. Все пак ще видя, дано стане. Това обаче трябва да се случи скоро, защото годините вървят в много страшно темпо" - споделя още бай Коста.

    Последният му проект е свързан със 1100-годишнината от битката при Ахелой. За целта иска да организира пробег от Преслав до Ахелой. Нужна му и малко финансова помощ, която се надява да получи от общините, през които преминава бягането. Надява се, че ще се получи."Важното е да съм здрав. Докато съм на крака, ще бягам" - споделя с усмивка ветеранът маратонец.

    коментари

    Добави своя коментар
    още новини
    Актуален брой на вестника
    анкета

    Как се справяте с жегите

                                      Резултати
    валути
    ЕвроEUR 1.95583
    usd Щатски долар USD 1.67998
    gbp Британска лира GBP 2.1826
    chf Швейцарски франк CHF 1.76982
    хороскоп
    всички

    Зодия Телец

    21 април - 21 май

    Възможно е умората да ви връхлети, в резултат и на здравословни проблеми. Вземете мерки, но гледайте ведро на създалата се ситуация. Всичко е поправимо, когато имате желание за действие и не губите присъствие на духа. Проблемите ви може да са провокирани и от активната ви позиция на други нива, силните са най-на прицел.

    Следвайте ни
    Facebook            
    Контакти

    Редакционен офис:
    Бургас, ул. „Милин камък” 9

    Репортери: 0878/424676
    Реклама:       056/825435
                   0878/424698
                   0897/546055

    За реклама във вестник „Черноморски фар“
    e-mail:  far@chfar.com, topkarov@faragency.bg

    За реклама в Черноморски фар ONLINE
    e-mail:  reklama@faragency.bg

    За въпроси, съобщения, писма, запитвания,
    предложения, сигнали и др.

    e-mail: info@faragency.bg

    За забелязани нередности по сайта
    e-mail: admin@faragency.bg

    За връзка с репортерите: reporter@faragency.bg

    Важно:
    При цитиране на части от материали от faragency.bg и при използване на цели текстове, позоваването на източника е задължително. Включването на връзки към публикации в изданието е свободно, а наличието му се оценява като израз на добро възпитание и колегиалност.

    Copyright 2014 Черноморски фар. Всички права запазени.