Човешкият организъм започва да губи костна маса след 25-30 години
Костните заболявания, начело с остеопорозата, са сред водещите причини за ставни болки, падания и фрактури. Човешкият организъм започва да губи костна маса след 25-30 години, поради естествените процеси на стареене. Редовното спортуване обаче забавя тези процеси значително и допринася с понижаване честотата и остротата на ставни проблеми и мускулни болки.
Според специалистите на първа линия в борбата срещу костните заболявания стоят интензивните силови тренировки. Те включват използването на тренировъчни тежести или тежестта на собственото тяло. Тези дейности упражняват силен стрес върху костната тъкан, на който организмът отговаря по сходен начин при всички хора: увеличава плътността на костна тъкан.
За да поддържаме здравето на костите, е важно теглото ни да бъде здравословно, но това не е единственото важно условие. Редовните физически упражнения са напълно задължителни за здравето на ставите.
Съветите на физиотерапевта Сюлейман Трохлев гледайте във видеото на Нова.
